Paz interior

Quizás es una utopía llegar a la profunda paz interior. Pero si fuera fácil y tal como somos los humanos, no le daríamos la importancia que merece.

La búsqueda de la paz interior es la búsqueda de la felicidad. 

No hay que obsesionarse con encontrarla, sencillamente un día, durante unos minutos, unos segundos, aparece.

La meditación suele ser una herramienta ideal para alcanzar esos ansiados momentos.

De nuevo, te invito a meditar, a visualizar.

Feliz noche de Martes.

Manuel

La meditación cura la ansiedad y la depresión.

Siempre aconsejo la meditación para conseguir objetivos y mejorar la salud. Junto con la 

vida sana y deporte, forma un trío sanador.


Como dice el artículo, meditar no es sólo sentarse y no hacer nada, meditar es atraer

energía sanadora.

Artículo de "La Vanguardia" de ayer 7 de Enero del 2013:

Washington. (EFE).- Una media hora diaria de meditación puede aliviar los síntomas de la ansiedad y la 

depresión, según un estudio que publica hoy la revista Journal of Internal Medicine, una de las publicaciones 

de la Sociedad Médica de Estados Unidos.

"Hay mucha gente que usa la meditación, pero no es una práctica que se considere como una terapia médica 

convencional", indicó Madhav Goyal, profesor asistente en la División de Medicina Interna en la Escuela de 

Medicina de la Universidad John Hopkins, de Maryland.

"Pero, en nuestro estudio, la meditación aparentemente proporcionó tanto alivio de algunos de los síntomas de 

la ansiedad y la depresión como otros estudios han encontrado en los medicamentos antidepresivos", añadió.

Los pacientes que participaron en el estudio no tenían ansiedad o depresión graves.

Los investigadores evaluaron el grado en el cual esos síntomas cambiaban en las personas que tenían una 

variedad de condiciones tales como el insomnio o la fibromialgia, aunque sólo una minoría de ellas tenían un 

diagnóstico de enfermedad mental.

Goyal y sus colegas encontraron que la llamada "meditación centrada" -una forma budista que centra la 

atención en el momento presente sin juicio sobre lo que ocurre- también mostró la posibilidad del alivio de 

algunos síntomas dolorosos.

Las conclusiones se validaron aún después de que los investigadores controlaran la posibilidad de un efecto 

placebo, por el cual los sujetos en un estudio se sienten mejor aun si no reciben tratamiento alguno porque 

perciben que se les da alguna ayuda para sus padecimientos.

Para su estudio los investigadores analizaron cuarenta y siete pruebas clínicas realizadas en junio de 2013 

entre 3.515 participantes y que involucraron meditación y varios aspectos de la salud mental y física, incluidas 

depresión, ansiedad, estrés, insomnio, abuso de sustancias, diabetes, enfermedad cardiaca, cáncer y dolores 

crónicos.

Los científicos encontraron pruebas de mejoría moderada en los síntomas de ansiedad, depresión y dolor 

después de que los participantes cursaran un programa típico de instrucción en meditación centrada.

Asimismo hallaron pruebas menores de mejoría en el estrés y la calidad de vida. En los estudios que siguieron 

a los participantes por seis meses las mejorías persistieron.

Goyal dijo que "mucha gente tiene esta idea de que la meditación es sentarse y no hacer nada".

"Pero ésa no es la realidad", agregó. "La meditación es un entrenamiento activo de la mente para aumentar la 

percepción de la realidad, y hay diferentes programas de meditación que buscan esto por vías distintas".

La meditación centrada se practica, habitualmente, de 30 a 40 minutos por día, y enfatiza la aceptación de las 

percepciones, sentimientos y pensamientos sin juzgarlos, y un relajamiento del cuerpo y la mente.

¿Estás sobreprotegiendo?

La línea que separa la protección de la sobreprotección hacia los seres queridos es muy delgada y fácil de traspasar en un sentido u otro (sobreprotección/desprotección).

Hay que ser consciente de cuando la protección está cortando la evolución del protegido. Desgraciadamente sucede a menudo.

Hay un método para saber si se está sobre protegiendo en exceso a alguien. Para realizarlo es necesario mente abierta y considerar al "protegido" una persona como mínimo con las mismas capacidades que el protector a su edad (puede resultar evidente, pero es habitual oír decir "a su edad yo era más madura..")

Una persona protectora se considera capacitada para evitar decisiones a su protegido. Pero, ¿cual ha sido su aprendizaje?,  sin duda el vivir, tener experiencias, equivocarse, acertar, experimentar, retractarse, arrepentirse, arriesgarse, … … 

Si se protege en exceso, impides a la persona protegida tener experiencias que formen su personalidad. La persona hiper protegida suele ser insegura, pues no ha tenido suficientes experiencias para forjar una seguridad en si misma.

El método en si es dejar al protegido tener las experiencias parecidas a las que tu has tenido. Evidentemente, experiencias dentro de parámetros normales. No considerar a la persona protegida inferior a ti a su misma edad.  Piensa en ti a su edad, lo que hacías, y si fue positivo, permíteselo hacer. Por supuesto que es bueno que le evites experiencias que con toda seguridad van a ser negativas, pero sin tapar su floreciente personalidad.

Se que es difícil de aplicar, pero piensa que el exceso de protección impide acumular experiencias. Y la vida, son experiencias.

Cada caso es diferente, y cada aprendizaje ha sido distinto. Te toca decidir si eres una persona sobre protectora o no. 

Sin duda lo haces por amor. Eso si es importante. Y tener en cuenta que este texto es una generalización. Cada caso es único.

Feliz Lunes!

Manuel

Proteger es de las formas mas bonitas de amar.

Proteger es amar. Sale del alma, sale del corazón. Lo que proteges forma parte de tu vida, de ti misma.

Feliz Noche de Reyes.

Manuel

Dirigir y entrenar el pensamiento para conseguir reacciones.

Es apasionante poder enviar energia a otra persona. Es el lenguaje más íntimo y ancestral que tenemos. El pensamiento es la fuerza que suele ser tapada por las palabras, las imágenes, lo superficial a veces. Es la forma de comunicación mas sincera que existe y tanto el emisor como el receptor quedan unidos durante ese tiempo por un vínculo especial. 

El pensamiento es lo que precede a las palabras y los actos. Nos hemos acostumbrado a utilizar el pensamiento como primera fase para conseguir una acción (palabras y actos) y se ha restado importancia a la propia fuerza del pensamiento y en consecuencia, a su fuerza para mandar energías.

El pensamiento provoca palabras y actos. Pero debería
también utilizarse para mandar energías.

El pensamiento forma parte de la canalización de energía. Cultivando ese poder que todos tenemos, se pueden conseguir fines positivos espectaculares en el mundo de las energías. Desde mandar energía a alguien con fines curativos, hasta restablecer una relación de pareja, pasando por provocar reacciones positivas hacia tu persona. Se puede conseguir tener más posibilidades de encontrar un trabajo, preparar a alguien para que sea más accesible a una conversación, a un propósito. En definitiva, la fuerza del pensamiento, con el debido entreno, puede hacerte conseguir fines positivos.

Nunca esa fuerza del pensamiento puede confundirse con manipulación, pues parto de la base del pensamiento positivo.

Los pensamientos, cuando son direccionados hacia una persona, provoca un puente de energía. Un pensamiento dirigido con fuerza hacia una persona, provoca una reacción en lo más profundo, devolviendo ese pensamiento y provocando ese puente de energía entre las dos personas. 

En temas sentimentales, cuando una relación está deteriorada, pero hay una base de amor, es muy efectiva.  El puente entre esas dos personas va de lo más interior de una a lo más interior de otra. Sale lo más profundo, el amor. Si una de las dos personas, no siente nada por la otra, sencillamente poco ocurrirá, poco tiene que salir.

Al mandar un pensamiento hacia una persona que precisa energías, ésta lo recibe también en lo más profundo. El bien ocasionado es grande.

Te animo a utilizar el pensamiento, a entrenarlo para volver a tener esa capacidad de hacer el bien. A conseguir que tu pensamiento vuelva a tener la capacidad de comunicarse con los demás, no solo de provocar palabras y actos.

Dirige tus pensamientos y consigue reacciones.

Manuel

Propósitos para este 2014. ¿Pasamos a la acción?

Es habitual y muy positivo, establecer objetivos para este año que hoy empieza. Todos tenemos el deseo de mejorar, de ser más felices, de cambiar a positivo. La intención esta ahí, ahora hay ponerlo en práctica. 

Encontrar trabajo, adelgazar, hacer deporte, estudiar, enamorarse, tener paz, salud, aprender idiomas, hacer cursos, cambiar de entorno, ver bien a los seres queridos, encontrar amistades, dejar de fumar, cambiar de actitud, cambiar el carácter, liberarse de enganches, adicciones… Infinitos deseos que son ni más ni menos algo positivo para nosotros, pero que por alguna razón no se llega a conseguir. 

Quizás el deseo más generalizado hoy en día es la estabilidad económica que permite alcanzar otras metas. Encontrar o mantener el trabajo. Se suele pensar que una vez conseguida esa prioridad, después podemos llevar a cabo otros propósitos. No estoy deacuerdo.

Pienso que realizando otros objetivos, pasando a la acción en otros ámbitos, la posibilidad de encontrar, mantener o mejorar en un trabajo aumenta sustancialmente.

Si buscas trabajo o quieres mejorar en el que tienes, pero descuidas tu físico, tu espíritu, aplazas objetivos o no realizas temas pendientes, las posibilidades de conseguirlo disminuyen considerablemente.

Hay que pasar a la acción, y que mejor momento que ahora.

Aconsejo hacer una pequeña lista de objetivos pendientes. Pequeña para que sea realizable. Quizás de sólo cinco objetivos.

Pongamos un ejemplo:

1. Encontrar trabajo.
2. Hacer deporte.
3. Alimentación sana y equilibrada.
4. Aprender un idioma.
5. Ser más comprensiva y tolerante con otras formas de pensar.

La mezcla de dificultad de un objetivo a otro es evidente. Pero el planteamiento es intentar realizar los cinco objetivos a la vez. No porque el objetivo nº 1 no se cumpla inmediatamente, dejar los otros. Consiguiendo objetivos más accesibles, se conseguirá el objetivo más difícil.

Pero hay que ponerse a la acción. Ser realista con los objetivos y trabajarlos para que así sea. Con constancia.

Es bueno el autoanalisis. El encontrar que es lo que impide que por ejemplo, no se haga deporte. Y hay que luchar contra ello. Saber que dominamos sobre esa sensación y pasamos de dominados a dominadores. Aumenta la autoestima, aumenta la percepción positiva de uno mismo y ayuda a conseguir los otros objetivos. En definitiva, aumenta el Aura y se eliminan negatividades y bloqueos.

Me encantaría ayudar para que consigáis objetivos. Si queréis enviarme vuestras listas, os podré dar mi opinión, aunque sea de un valor limitado. Soy consciente que cada persona y su circunstancia es un mundo. Pero contar conmigo.

Feliz primer día del año.

Feliz Miércoles

Manuel

¿Quieres que pida por ti o por alguien querido en nuestro ritual?

Mañana día 31 de Diciembre, de madrugada, nos reunimos dos Maestros y yo para hacer el ritual de prosperidad, salud y protección.

Es nuestra intención hacerlo con todas nuestras fuerzas para incluir el máximo de personas. 

Si quieres ser incluida o que incluyamos a personas queridas, sencillamente deja un mensaje en esta entrada (abajo) con el nombre de pila y la ciudad de donde eres (los apellidos sólo si quieres). Es importante que lo escribáis vosotras mismas, pues es una forma de involucrar vuestras energías en ello.

Mañana por la noche, incluiremos en el ritual a todas las personas que lo hayan hecho. Será un gran placer y una experiencia única.

Gracias!

Manuel

Método para sanar, equilibrar y limpiar chakras por medio de Agua y Color.

En este ejercicio intento que se tome conciencia de cada uno de los siete chakras, que se sensibilicen y mediante el color, identificar cada uno para sanarlos, equilibrarlos y limpiarlos.

Sencillamente dejaos llevar. Sensibilizar vuestras energías en el punto a trabajar. Este ejercicio sirve para dominar un poco más la percepción.

Espero que os guste!

Manuel

Nochebuena, Navidad y tristeza. ¿Quedamos para un largo y gran abrazo?

Por mucho que en estos días se esté acompañado, siempre hay un trasfondo de melancolía y tristeza. Quizás los niños son los que no la sienten, pero a medida que crecemos, aparece. Es una sensación situada en el cuarto chakra, en el corazón, ¿lo notas?. 

La explicación puede deberse a varias causas (generalizando):

• Las personas que ya no están. 
• La desubicación, sentir que no se pertenece a ese entorno. 
• El paso del tiempo. Estas fechas son referencias con respecto a otros años.
• La toma de conciencia de bloqueos, pues pocos avances han habido.
• La soledad.
• El no estar con quien se desea.
• … ...

Seguro que hay muchas más, y la mayoría centradas en ese chakra, el corazón.

Por esas "casualidades" el nuevo año está sólo a una semana del día de hoy. Creo que no es tan casual. Quizás esa sensación en el chakra del corazón, ese sentimiento constante, es una alerta para que te marques metas en este año que entra. 

Por eso tantos propósitos para el nuevo año. En estos días finales de año, tomamos consciencia y tenemos una nueva etapa para mejorar.

Os aconsejo estos días trabajar el chakra del corazón. Vuelvo a poner un video muy útil para ello. Realizarlo las veces que creáis necesario. Tu corazón lo agradecerá.

Pero os propongo algo más. Os propongo a quien lo necesite, a quien se encuentre solo/sola (esté acompañada o no), un gran y largo abrazo, un abrazo en el que unimos corazones y compartimos energías. Un abrazo intenso en el que todos encontremos esos segundos de micro felicidad que tanto bien nos va a hacer.

Creo mucho en la sincronización y hoy, esta noche, abriré mis brazos a quien necesite un abrazo.  A partir de las 22h, mirando al Universo. No estás sola, no estás sólo. Haremos planes para el curso que viene, y lograremos objetivos.

Os deseo una noche llena de alegría con los vuestros. 

Feliz Martes!

Manuel

Micro-felicidades. Regalos de la vida. No las desprecies.

La felicidad es de los conceptos mas abstractos que existen. No existe la felicidad completa, es una quimera, una idealización. 

La felicidad se compone de infinitas micro-felicidades. Pequeños momentos, circunstancias, estados que proporcionan momentáneamente felicidad. La búsqueda de la felicidad, se basa en ser conscientes de esos momentos. Un abrazo, risas, sentarse en una terraza al sol, ver nevar, dar la mano, recibir una sonrisa, meditar, ayudar, tener un amigo, amar, un beso, un paseo, un café… miles, infinitas situaciones que nos llevan a un momento de felicidad.

Los que afirman ser felices al 100 % (pocos pero los hay) basan esa afirmación en un egoísmo totalitario y tapan con esa afirmación sus carencias. Es imposible ser feliz al 100% mientras haya sufrimiento. El síndrome de la avestruz, esconder la cabeza para no ver nada. Sólo verse a uno mismo con las necesidades satisfechas. Egoísmo y cobardía.

Analizando a ese tipo de personas, tapan sus grandes carencias con ese engaño. Pero cada uno puede auto engañarse como desee. Lo negativo es que airean esa supuesta felicidad, provocando en su entorno sensaciones de infelicidad. La prensa, la publicidad se encargan de definir la felicidad (belleza, coches, fama, moda, éxito, dinero…). Y la sociedad tiende a imitar comportamientos e intentar alcanzar metas, pues sino lo consigues, no eres feliz.

El consumismo es el cancer de la felicidad. Enferma las mentes, provocando deseos inalcanzables y tapando las micro-felicidades diarias que todos tenemos.

Os propongo un pequeño ejercicio para calibrar vuestras micro-felicidades.

Desde que te despiertas, abre los ojos y respira. Sólo respira unos segundos, paz, tranquilidad (micro-felicidad). Un café, un té, el aroma, el primer sorbo (micro-felicidad). Tu hijo te mira (micro-felicidad). Abrir ventanas, ver el día y respirar (micro-felicidad). Una ducha (micro-felicidad). Ropa limpia, salir, hablar, leer, escuchar música, meditar, pasear, jugar, reír, saludar, comer, ayudar, recibir, amar, encontrar… ¿Sigo?. Analiza un día normal y cuenta esos momentos. Toma conciencia de ellos. La mayoría te pasan desapercibidos. Toma conciencia. 

Por supuesto que en ese día hay momentos duros, problemas, trabajo, economía, discusiones… Suelen tener una duración mas prolongada en nuestra memoria. por eso hay tanta sensación de infelicidad. Pero no es así. Excepto casos extremos, no es así. Me enorgullece conocer a personas que no tienen nada, que sufren carencias importantes, sonríen y reconocen su felicidad, sus micro-felicidades.

En mi primera época de formación, mi Swami, mi maestro, me llevo al límite para desintoxicarme de banalidades. Me llevó a seguir su vida, sin nada en absoluto, vida prácticamente de indigencia. Durante varios meses me olvidé a la fuerza del placer de un sencillo café, de un plato de comida caliente, de las necesidades básicas. Un día, después de haber estado a punto de abandonar varias veces, me desperté liberado. Supe que si algún día tomaba un sencillo té por la mañana, lo disfrutaría como el mayor de los lujos. Un techo, unas sábanas, un libro, una película… Hoy puedo disfrutar y doy gracias al Universo de esos pequeños grandes placeres. De esas micro-felicidades. 

El consumismo, lo banal, acecha siempre, tienta y engancha para lograr hipotecarte y esclavizarte. Los gobiernos, los estados, están al servicio de ese consumismo. Harán lo posible para que la sensación de felicidad sea la mínima, provocando falsas felicidades. No caigas. 

No es nada fácil. Pero el camino para conseguirlo es ser consciente de tus momentos de felicidad.

Feliz Lunes!

Manuel

COMO MANDAR ENERGÍA A ALGUIEN QUE LO PRECISE.

Dar energía es un acto de generosidad y amor. Todos somos capaces.

Os pongo a continuación un video que quizás ayude a que mandéis energía a alguien que lo precise.

Feliz Sábado!

Manuel

Feliz Navidad. Feliz búsqueda de la felicidad.

Deseo de todo corazón seguir a tu lado en  este maravilloso viaje en búsqueda de la felicidad.

gracias por estar ahí.

Seguimos adelante.

Manuel